వ్యాయామ శిక్షణ - బరువు తగ్గించేందుకు పంచసూత్రాలు

కళ్లెదురుగా ఘుమఘుమ వాసనల వేపుళ్లు... సమోసాలు... కాని తింటే బరువు పెరుగుతామన్న బాధ... అయినా సరే తినాలన్న కోరికకు కళ్లెం వేయలేక కేలరీలు పెంచుకునేవాళ్లు ఎంతోమంది ఉంటారు. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు అలాంటి పదార్థాలు కనిపించకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవడం మేలు కదూ. అతిగా తినడాన్ని ప్రోత్సహించే పరిసరాలు లేకుండా చూస్తే చాలావరకుబరువు తగ్గించుకునేందుకు వీలవుతుంది. కేలరీలు పెంచే ఆహరం తీసుకోవాలనే కోరికను అదుపులో ఉంచడానికి సహయపడేందుకే ఈ అయిదు చిట్కాలు...
కేలరీలను పెంచేవి, మీకు బాగా ఇష్టమైనవి అయిన పదార్థాలను అన్నింటికన్నా... [ఇంకా... ]