వ్యాయామ శిక్షణ - ఇల్లే జిమ్ లా...

సన్నగా మెరుపుతీగలా మెరవాలని జిమ్‌లో చేరారు మీరు. రోజూ ఉత్సాహంగా వెళుతున్నారు... ఉన్నట్టుండి ఒక రోజు 'అబ్బా బద్దకంగా ఉన్నది ఇవ్వాళ్ళొద్దులే రేపు చూద్దామంటూ డుమ్మా కొట్టారు. రెండో రోజు వెళ్ళలేక పోయారు. అటువంటప్పుడు నేనైతే ఇలా చేస్తానంటున్నారు ఓ పేరొందిన ఫిట్ నెస్ నిపుణురాలు.

1. జిమ్ కు వెళ్ళాలనిపించనప్పుడు ఇంట్లోనే నచ్చిన మెచ్చిన పనిని చేయాలి. ఒక గదిలో నచ్చిన సంగీతాన్ని పెట్టుకొని డాన్స్ చేయాలి. కనీసం ఒక అరగంటైనా ఇలా గడపాలి.

2. ప్రశాంతంగా ఎటువంటి శబ్దాలు లేకుండా ఉండటం నచ్చుతుందా! అయితే యోగా చేస్తే సరి.

3. ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన పనులు కాకుండా కొంచెం వైవిద్యం ఉండే వాటిని ఎంచుకోవాలి. [ఇంకా... ]